만드는 법 :
물 1리터에 오이 1개 얇게 썰어 넣고
레몬도 얇게 썰어 두 세 조각 넣고
소금을 살짝 가미해 3시간 정도 우린 후
물 대신 수시로 마신다.
배 고플 때 간식 대신 오이 물을 마시니까
신기하게 배고픔이 가셨다. 고 한다.
간식을 안 먹게 되고 밥도 반 공기만 먹어도
배가 부르니 저절로 다이어트가 됐다는 내용이다.
레몬과 오이는 굵은소금이나
베이킹 소다 등을 이용해 깨끗하게
씻어 주는 것이 중요하다.
오이를 껍질까지 깨끗이 씻어 얇게
썬 후 오이 1개, 자몽 반 개 또는
레몬 1~2조각을 넣어 우려 주면 된다.
바로 마시기보다는 3시간가량 충분히
우리고 한 번 우린 오이 수는 3일 안에 먹어야 한다.
건더기도 같이 먹는다.
마시는 방법 :
기상 후 1잔, 공복 4잔,
점심 식사 30분 전 1잔, 점심 식사 후 1잔,
저녁 식사 전 1잔, 저녁식사 후 1잔,
잠자기 전 1잔 수시로 마시는 것이다.
오이를 물에 담가 먹으면 오이에 든 수분과
많은 영양소가 물에 우러나 비타민과 미네랄
섭취에 도움을 얻을 수 있다.