운동 시작

2월 24일 막내 임관식에 참석 전까지 

다이어트와 운동을 해야지란 마음에 운동 기구 구입했다.

그동안 간헐적으론 했지만,

목표를 가지고 움직여 봐야지란 마음에 역시 아들이 내겐 크게 작용한다.

처음은 어깨가 무척 당기고,

 5분만 해도 숨이 턱턱 막힌다.

이제 일 주일째다.

오늘도 할당량 완성해야지.

커피 다이어트도 함께...

Before starting your exercise adjust the resistance bands (totaling 6 resistance levels).

The closer the bands are to the middle of the machine, the more resistance this will add.

운동을 시작하기 전에 저항 밴드 (총 6 저항 레벨)를 조절하십시오.

밴드가 기계의 중앙에 가까울수록 더 많은 저항이 추가됩니다.

숙지하고 좀 더 레벨 업 할 수 있게 ...

'요'자 모양 판에 무릎을 대고,

위쪽 주홍색 손잡이 둘을 앞으로 밀면

줄의 탄력(탄성)에 의해 밀고 당기기 쉽다.

이것을 처음엔 50회에서 출발,

점차 늘리면 어깨, 등, 배에 자극이 되어

 원하는 형태의 복근(?)이

생기지 않을까 기대해 본다.